由于疫情的影响,年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行,考试时间为7月7日至8日。今天距离高考还有74天。全国各地的备考学子们,在经历了一个特殊的长假之后,他们更加珍惜当前的复课时光,众志成城,潜心研习。对考生来说,除了学习效率、时间管理、健康营养等关键要素,高考前的心理调适也是很重要的方面。本文的侧重点与心理专家、老师以及专业人士的“学院派”建议不同,我们意在从民间智慧以及心灵感知方面为考生提供精神上的指引和关爱,让他们以轻灵的头脑、昂扬的斗志和充沛的精力备战高考。幸运物很重要,它真的能带来幸运你有幸运物吗?如果有现成的当然最好不过。如果没有的话,最好根据自己的生辰、星座或爱好选择一个。幸运物真的能带来幸运。很多知名运动员都有自己的专属幸运物。这可以确保他们在重大赛事面前气定神闲,不慌不忙,沉着应战。无论最终的比赛结果如何,能够以最饱满的精神状态、以最大限度的努力投入,这本身就是一种胜利。不光是个人喜欢幸运物,国家、城市或者公司、机构、团体也有自己的幸运物。年北京奥运会,“福娃”就是幸运的代表,拥有美好吉祥的祝福之意。无论是形象、内涵还是口号,都体现出浓浓的中国情、世界心。在人生的历程中,高考是一个非常重要的关口。就像游戏世界的通关那样,优异的成绩就是每个人的武器。幸运物可以给考生带来力量、慰籍和信心,让他们以强大的内心不惧风雨,不畏将来。幸运物是多种多样的。挂件、毛绒玩具、手链、玻璃珠、花朵、织物、动物雕像、钥匙串等等不一而足,有的甚至只是简单的数字或LOGO图案。但无论如何,每个人的幸运物都有一段独特的故事,这是专属于个人的人生经历,每每回忆起来,都会带来无限的遐思和向往。在紧张的备考日程中,这也是难得的放松和籍慰。为自己祈祷,相信内心的力量祈祷本身是一种宗教仪式,是信仰宗教的人们向神默告自己的愿望。但现在祈祷的概念是广泛的。除了神灵、上帝,人们还可以向自己的内心祈祷。心理学的认知规律告诉我们,当我们特别希望拥有某物或者达到某种目标时,如果我们反复祈祷,大脑就会把它当作我们已经完成的事情,将其纳入意识深处。这种内在的既视感、拥有感,会让人感觉到笃定、踏实、有动力,带来积极的心理预期。我们经常在电影、小说、报道、采访中看到,那些身处险境、孤立无援的人们,在生死存亡的关键时刻,祈祷是唯一能够立刻实行的简单办法,它能让人们获得神奇的意志力量,勇敢面对未知的风险。高考生的祈祷,既不需要专门的空间,也不会占用额外的时间。每天晚上就寝前,留10分钟的冥想时间给自己。总结和反思今天的事项,梳理和规划明天要做的任务,在内心里给自己祈祷、加油。这样做不仅可以带来优质健康的睡眠,更让自己梦想成真的几率大大提升。因为,反思本身就是学习的一种方式。祈福既是传统文化,也是个人信仰浩瀚宇宙、茫茫人海,个人的力量非常渺小。祈福一种祈求神明赐福的方式,向神明表达自己的心愿,希望得到神明加持庇佑。这是增强人生信念的一种方式,在中国传统习俗中源远流长。祈福与个人日常生活中的祈祷不同,它需要在特定的场所进行,有着很强的仪式感。无论是读书人士,还是职场群体;无论是刚出生的婴儿,还是青少年、成人,人们都可以祈福神佛,护佑自己人生平安、考试成功、事业顺利。中华文化博大精深,几乎每个地区都有众人信奉的祈福之地。比如北京的雍和宫、三亚的南山寺、舟山群岛的普陀山、山西的五台山、四川峨眉山、安徽九华山等,都是国内著名的许愿胜地。许愿的要领是用心。心诚则灵,情真则明。许愿不是妄想,因为每个人都在为自己的目标兢兢业业地付出努力;许愿也并非全都出于私心私利,很多人都在为亲朋好友以至陌生人祈福。还记得今年2月份,中国的新冠疫情处于爆发高峰时,耶路撒冷的大批民众涌向哭墙,在多名拉比带领下为中国祈祷。在斑驳的墙面上,有希伯来文和中文的投影。其中的汉语是,“犹太人民为中国的平安和战胜困难而祷告”。这种祈福已经突破了国家、民族、地区和人种的界限,体现了全人类的心意相通和温暖关爱。每年高考期间,全国人民都在通过各种方式为奋力拼搏的考生们祈福,各行各业的人们都在为他们保驾护航,相信这种集体的心理诉求能够帮助他们心想事成、如愿以偿。打造语言的影响力根据萨丕尔和沃尔夫的假定,语言决定人的思维,因而有语言决定论和语言相对主义,他们认为语言对人的影响是必然的。积极、阳光、充满能量的语言可以带来信心和希望,而消沉、低迷、负面的语言给人造成压力和懈怠。在备战高考期间,每所学校,每个班级都有自己的特色口号、励志标语,为同学们鼓劲加油。比如:不苦不累,高三无味;不拼不搏,等于白活。磨枪砺剑,不惧兵临城下;脚踏实地,凌云舍我其谁!有来路,没退路;留退路,是绝路!全力以赴,用勤奋改变人生;永不言败,以执着成就未来。这是何等的激励人心!除了公众语言,考生也要注意个体语言。想一想自己在日常生活和学习中,有哪些重复度很高的口头语。如果这些口头禅是下面这样的:我真棒!我能行!会好起来的。面包会有的。一切都会有的。加油!努力!那么,恭喜你,你已经营造了一个良性的语境。如果你常说的是:真烦人!别管我。累死了!好辛苦。我好难。我的妈呀!没意思。好无聊。那么,需要把这些语言摒弃,重新建立一个表达体系。种种无意的、脱口而出的话语最能体现一个人真正的内心和思维习惯。要让话语带来正向的引导,自己首先要从细节上积极起来。平常心才能保平稳无论是家长还是考生,都要从心性上完善自己,以平常心应对大挑战。把烦恼抛开,把心结放下,把伤心看淡,把劳累看轻,以苦为乐,才能发觉心灵的宁静与和谐。不要争执斗气,让家庭成员之间的矛盾纷争扰乱孩子的心境,而是要克制宽容;不要一惊一乍,制造紧张气氛,要谨小慎微,淡定从容,让家里的氛围平静如常;不要如临大敌,把高考看作一座大山,气势压人,而是想到生活中还有很多重要的事情;不要破釜沉舟,不设后路,让生活只有高考这一条选择,而是让眼光掠过高考,看到它后面的无限风光;不要如履薄冰,给与孩子额外的超乎寻常的
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